筋トレいいかも．

先日ブログ記事にしましたが，
ジムで筋トレをする頻度を増やしました．
過去のエントリー：様々な悩みを解決する方法とは？！

こちらの本を読んで，プロテインも購入

筋トレ後にプロテインを飲む．って以前はかなり精神的な抵抗がありました．

筋トレ→プロテイン→ゴリラみたいにムキムキになる．

でもでも．

結論：数週間筋トレして，プロテイン飲んだくらいでムキムキにはなりません（安心）

身体も，ムキムキになるというよりは，引き締まる感じです．

だから，プロテイン，安心して飲んでいいんだよ！

良かったこと

１）立ち仕事が楽になった．

手術で長時間立っているのが，以前より楽になりました．

たぶん，体幹の筋力がアップしたことの影響

２）肩こり，腰痛の改善・予防

肩こりが楽になりました．これは個人的にとても助かりました．

３）メンタルにも良い影響．

冒頭で紹介した本にも書いてありましたが，

フィジカルトレーンングはメンタルにも効く！

身体鍛えておけば，メンタルも強くなるんだね．

４）筋トレ後にプロテインを飲むと，筋肉痛がでにくい？

プロテインを飲まなかった時期は，翌日筋肉痛になることが多かったのですが，

プロテインを飲むと筋肉痛が少しでにくい？印象（個人差あるかも）

想定外の効果

４）お酒を飲む量が減った

いつも晩酌していましたが，晩御飯と一緒に牛乳で溶かしたプロテインを飲むと，

なぜか，お酒を飲まなくなりました．

お腹が膨れるからでしょうか？？

デメリット

トレーニングウェアの洗濯頻度が増える．くらいかな．